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校友讲堂——宋琦:考试焦虑的心理调适

查看更多…… 时间:2018-04-29 16:54   来源:未知   作者:丁源   点击:

日前,淮北一中82届校友,淮北市中医院院长、书记宋琦应邀回到母校,带来《考试焦虑的心理调整》主题讲座。

宋琦首先从自我出发,介绍了自己的成长历程,专业领域,他幽默诙谐的语言引得讲堂内笑声阵阵。谈到考前焦虑,他对即将参加高考的学生们说:“其实考前适度的焦虑是正常的,一点不焦虑反而容易大意失荆州。”接着,他还从专业角度分析了考前焦虑的原因,包括来自父母、社会、老师、同学竞争等方面的压力因素。解决焦虑的方法是避免舌尖现象发生,复习时注意劳逸结合,减少心理包袱,忽略对结果成败的关注,力求有稳定的瓦伦达心态。

最后,宋琦提醒学生,一定要接受焦虑,正视焦虑,积极的暗示自己,激励自己,将不良情绪及时排解出来,考试焦虑是完全可以调适的。讲座结束后,宋琦还积极耐心的解答了前来咨询的高三学生的疑惑。

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